На главную
Развлечения
Магазины
Здоровье
Красота
Дети
Образование
Дом
Сервис
Авто
Зоомир
Спорт
Туризм
Индустрия
Бизнес
Учреждения
Общество
Архитектура
Природа
Погода в Москве
-2°
Значительная облачность, низкие облака
Вы здесь:ГлавнаяСпорт → Особенности → Программы шейпинга
Программы шейпинга в Москве
Шейпинг является одним из направлений ритмической гимнастики. Она способствует целенаправленному изменению фигуры. Главное достоинство шейпинга – индивидуальный подход к занимающимся, даже несмотря на то, что занятия проводятся в группах. На сегодняшний день в шейпинг-центрах занятия проводятся по самым разнообразным программам.

шейпинг-юни

Данная программа разработана именно для детей и подростков. С ее помощью дети получают гармоничное физическое, а также духовное развитие. Именно юный возраст является оптимальным моментом для того, чтобы сформировать у ребенка все необходимые навыки ведения здорового образа жизни. Во время данных шейпинг-тренировок нагрузки и упражнения будут корректироваться в зависимости от возраста детей. Такие занятия должны проводиться исключительно в профессиональных шейпинг-центрах и иметь индивидуальный характер, так что родителям стоит с особым внимание отнестись к тому, где и с кем будет заниматься их ребенок.

шейпинг-классик

Данная программа создана для того, чтобы скорректировать форму тела человека. Она имеет три уровня сложности: низкий, средний, высокий. В зависимости от текущих характеристик здоровья человека, его физических возможностей, будет создаваться шейпинг-модель, на которую в дальнейшем будет ориентироваться не только сам занимающийся, но и тренер. Если соблюдать двигательные режимы, придерживаться определенного рациона питания и неукоснительно следовать всем правилам, то данная шейпинг-модель будет достигнута в самые короткие сроки.

шейпинг-терапия

Во время занятий шейпинг-терапией происходит индивидуальный подбор нагрузок, в процессе занятий они будут контролироваться тренером. Так что в случае необходимости нагрузка может быть скорректирована прямо во время занятия, могут быть изменены и упражнения. Когда человек приходит на занятие шейпинг-терапией впервые, проводится специальный компьютерный медицинский тест, выявляющий имеющиеся показатели сердечно-сосудистой системы, а также антропометрические тест. Когда определено соотношение жировой и мышечной массы, происходит составление индивидуальной программы занятий, массажа и питания. Во время занятий на руку будет прикреплен специальный прибор – шейпинг-пульсометр, с его помощью определяется сердечный ритм занимающегося, на основании которого и делается оценка состояния человека.

для беременных

Многие медики и ученые считают, что занятия шейпингом просто необходимы для беременных. Существует специальная программа для беременных, которая помогает достичь сразу нескольких результатов: облегчить роды, сократить период, который необходим для того, чтобы женщина полностью восстановилась после родов, и помочь выносить малыша без особых проблем. До 17-ой недели женщины выполняют общеукрепляющие упражнения, избегая упражнений на пресс. До 31-ой недели большинство упражнений нацелены на то, чтобы укрепить мышцы тазового дна. В остальной же период, до самых родов, происходит тренировка умения расслаблять и напрягать брюшной пресс. Самое главное – не приступать к занятиям шейпингом без консультации с врачом-гинекологом.

шейпинг-хорегография

Эта программа помогает занимающимся сформировать пластичность, с ее помощью можно научиться великолепно управлять собственным телом, исправить осанку и походку. Помимо всего прочего занятия шейпинг-хореографией приносят массу удовольствия. При помощи шейпинг-хореографии можно не только сделать свое тело гораздо красивее и подвижнее, но и сформировать положительное внутреннее состояние, помогающее почувствовать себя гораздо свободнее.

№ 519, 22 марта 2012 г.
Фитнес-клубы
Шейпинг-юни
фитнес-центр
119034, Москва, Остоженка улица, д. 25
Шейпинг-классик
фитнес-клуб
140180, Жуковский г., Строительная улица, д. 14, корп. 4
117105, Москва, Варшавское шоссе, д. 129, корп. 2
Фитнес-клубы, тренажёрные залы
Шейпинг-терапия
шейпинг-клуб
Москва, Осенняя ул. (ТАО, Жуковка), д. 23
Для беременных
студия раннего плавания
Растуново с., Мирная ул., д. 3
студия раннего плавания
Газопровод пос., (Проектируемый пр. № 812, 101-А)
Шейпинг-хорегография
фитнес-клуб
Москва, Автозаводская улица, д. 21, (зал 3)
фитнес-клуб
Красногорск г., Народного Ополчения улица, д. 1-А
МосГид
MosGid.ru © 2005-2021
Путеводитель по Москве и Московской области.
Обновление 2021-04-17.