Шейпинг является одним из направлений ритмической гимнастики. Она способствует целенаправленному изменению фигуры. Главное достоинство шейпинга – индивидуальный подход к занимающимся, даже несмотря на то, что занятия проводятся в группах. На сегодняшний день в шейпинг-центрах занятия проводятся по самым разнообразным программам.

шейпинг-юни

Данная программа разработана именно для детей и подростков. С ее помощью дети получают гармоничное физическое, а также духовное развитие. Именно юный возраст является оптимальным моментом для того, чтобы сформировать у ребенка все необходимые навыки ведения здорового образа жизни. Во время данных шейпинг-тренировок нагрузки и упражнения будут корректироваться в зависимости от возраста детей. Такие занятия должны проводиться исключительно в профессиональных шейпинг-центрах и иметь индивидуальный характер, так что родителям стоит с особым внимание отнестись к тому, где и с кем будет заниматься их ребенок.

шейпинг-классик

Данная программа создана для того, чтобы скорректировать форму тела человека. Она имеет три уровня сложности: низкий, средний, высокий. В зависимости от текущих характеристик здоровья человека, его физических возможностей, будет создаваться шейпинг-модель, на которую в дальнейшем будет ориентироваться не только сам занимающийся, но и тренер. Если соблюдать двигательные режимы, придерживаться определенного рациона питания и неукоснительно следовать всем правилам, то данная шейпинг-модель будет достигнута в самые короткие сроки.

шейпинг-терапия

Во время занятий шейпинг-терапией происходит индивидуальный подбор нагрузок, в процессе занятий они будут контролироваться тренером. Так что в случае необходимости нагрузка может быть скорректирована прямо во время занятия, могут быть изменены и упражнения. Когда человек приходит на занятие шейпинг-терапией впервые, проводится специальный компьютерный медицинский тест, выявляющий имеющиеся показатели сердечно-сосудистой системы, а также антропометрические тест. Когда определено соотношение жировой и мышечной массы, происходит составление индивидуальной программы занятий, массажа и питания. Во время занятий на руку будет прикреплен специальный прибор – шейпинг-пульсометр, с его помощью определяется сердечный ритм занимающегося, на основании которого и делается оценка состояния человека.

для беременных

Многие медики и ученые считают, что занятия шейпингом просто необходимы для беременных. Существует специальная программа для беременных, которая помогает достичь сразу нескольких результатов: облегчить роды, сократить период, который необходим для того, чтобы женщина полностью восстановилась после родов, и помочь выносить малыша без особых проблем. До 17-ой недели женщины выполняют общеукрепляющие упражнения, избегая упражнений на пресс. До 31-ой недели большинство упражнений нацелены на то, чтобы укрепить мышцы тазового дна. В остальной же период, до самых родов, происходит тренировка умения расслаблять и напрягать брюшной пресс. Самое главное – не приступать к занятиям шейпингом без консультации с врачом-гинекологом.

шейпинг-хорегография

Эта программа помогает занимающимся сформировать пластичность, с ее помощью можно научиться великолепно управлять собственным телом, исправить осанку и походку. Помимо всего прочего занятия шейпинг-хореографией приносят массу удовольствия. При помощи шейпинг-хореографии можно не только сделать свое тело гораздо красивее и подвижнее, но и сформировать положительное внутреннее состояние, помогающее почувствовать себя гораздо свободнее.