Баня – замечательное средство для того, чтобы снять усталость и напряжение. Археологи давно нашли специальные сооружения глубокой древности, которые и являлись прообразом современных бань. Все виды бань делятся на три группы, в зависимости от их конструкции, влажности воздуха и температуры.

К первой группе относятся суховоздушные бани, температура воздуха в которых 60-120 градусов, а влажность не более 25%. Сюда входит русская баня, финская сауна. Ко второй группе относятся сырые бани, температура в которых может быть от 50 до 700 градусов. При этом влажность в таких банях иногда достигает 100%. Ну и к третьей группе относятся японские или водяные бани. Итак, рассмотрим виды бань и саун чуть подробнее.

• Русская баня

Русская баня обычно насыщена горячим водяным паром. Обычная температура пара - 40-45 градусов. Еще в древние времена строительство каждого дома для крестьянина начиналось с возведения бани, ведь именно в ней он и жил, пока строил дом. То есть баня была похожа на такую же избу только чуть меньших размеров. Высота от пола до потолка в русской бане была минимальной, поэтому мыться можно было только сидя на лавке. Также обязательно должен быть предбанник, который используется для отдыха и раздевания. Для того чтобы в бане удерживалась высокая температура, холод не должен проникать из предбанника в баню. Для этого у входа делается высокий порог, низкий косяк и небольшая дверь. Двери должны открываться исключительно наружу, а ручки на них должны быть сделаны из дерева во избежание ожога. В самой парилке располагается печь и полок, предназначенный для того, чтобы париться. Необходимый атрибут русской бани на протяжении столетий – веник.

• Финская сауна

Особенность финской сауны заключается в том, что воздух в ней не влажный, а достаточно сухой. На самом деле сухой пар переносить гораздо легче, а температура в парилке может достигать 100 градусов. В финской сауне не используют веники, а влажность воздуха не превышает 30%. В том случае, если Вы все же решите воспользоваться веником в финской сауне, Вам придется понизить температуру в парилке, чтобы избежать ожогов. В классическом варианте финская баня должна располагаться на берегу водоема, например реки или озера. Охлаждаться посетители финской сауны обычно выходят на воздух либо залазят в воду.

• Американская сауна

Сауны в Америке носят название «steam rooms», то есть паровые комнаты. Но это название им не совсем подходит. Так как там достаточно прохладно для сауны в нашем понимании, не более 60 градусов. Американская сауна обычно представляет собой уютные апартаменты, состоящие из уютной гостиной, гидромассажной ванны-спа, финской парной. То есть по сути это не столько баня, в исконном понимании, сколько место, где можно отдохнуть и расслабиться.

• Турецкая баня (хаммам)

Температура в такой бане не превышает 40-50 градусов. Влажность воздуха в турецкой бане регулируется при помощи нагреваемой воды в котлах. Безусловно, как и во всех остальных банях в турецкой есть помещения, предусмотренные для охлаждения, где посетители курят кальян, пьют чай и играют в нарды. Хаммам отличается роскошным убранством, потолок обычно делается куполообразным, чтобы конденсат мог стекать по стенам. Еще одно отличие хаммама – обязательный массаж, который делается непосредственно в парной.

• Японская баня

В Японии существует два типа бань: фуро, то есть домашняя баня, и сэнто, то есть общественная баня. Фуро – большая емкость с водой, обычно бочка, которая нагрета примерно до 50 градусов. Человек должен погрузиться в бочку по грудь, а затем сесть на сиденье, находящееся внутри нее. Вся процедура длится в среднем 5-15 минут. После бани купающийся должен вытереться насухо и отдохнуть в течение часа в халате или простыне. Отдых после бани происходит в специальных комнатах, которые обставлены цветами и аквариумами.

Бани существуют уже не одно столетие. Банные процедуры являются отличной профилактикой различных заболеваний. Хотя бани в разных странах и отличаются друг от друга, они одинаково эффективны и полезны в любом виде.