Занятия йогой становятся все более популярными в наши дни. Причины, по которым люди начинают заниматься йогой, различны. Прежде чем приступить к занятиям, человеку предстоит выбрать один из наиболее подходящих видов йоги.

хатха

Хатха йога – это не столько специфический стиль йоги, сколько практика поз и техники дыхания, на основе которых и появилась масса других стилей.

кундалини

Кундалини йога состоит из поз, динамических методов дыхания, пения и медитации на мантры. Все основывается на пробуждении энергии в основе спинного хребта, направлении ее вверх с той целью, чтобы очистить чакры.

аштанга

Данный вид йоги представляет собой довольно быстрые серии последовательных поз, а также сосредоточения внимания, и техники дыхания. При помощи Аштанга йоги можно нарастить силу, выносливость и увеличить гибкость. Это достаточно напряженный и энергичный вид йоги.

для беременных

Она представляет собой специальный комплекс упражнений, которые нацелены на то, чтобы подготовить организм женщины к родам. Упражнения для беременных отличаются простотой, они делаются для того, чтобы ткани тела стали более эластичными, чтобы женщины научились управлять дыханием, расслаблять, напрягать мышцы.

для детей

Это специально адаптированный курс, который выстроен в соответствии с психологическими, а также физиологическими особенностями организма ребенка. Асаны осваиваются через игры, а смысл учения познается через легенды, мифы.

нидра

Йога Нидра является тантрической практикой «йогического сна». В процессе происходит осознанное расслабление и тренировка ума. Нередко практикующие психологи применяют этот метод, называя его аутотренингом. Йога Нидра работает напрямую с сознанием, при этом, не напрягая тело.

айенгар

Выстраивание асан и практикование поз должно в айенгар йоге производится максимально безопасно и с пониманием. В процессе используются такие опоры, как стулья, блоки, пояса, одеяла и т.д. для того, чтобы студенты с ограничениями тоже могли тренироваться.

йогатерапия

Данный способ позволяет привести к гармонии тонкие тела человека и физическое. Именно с нее стоит начинать осваивать йогу, так как первой задачей практикующего является выздоровление и приведение тела в порядок. В результате регулярного выполнения упражнений достигается выздоровление, лучше всего совмещать групповые занятия с индивидуальной практикой.

дживамукти

Это смесь различных стилей и духовных практик. Особое внимание уделяется не только позам, но и духовному аспекту. В процессе обучения используется и пение, и медитации, и чтения, и музыка.

крийя

Она подразумевает под собой единение с Богом посредством обряда, действия. Йог, занимающийся крийя-йогой, со времене освобождается от кармы.

мантра

Данная методика самосовершенствования основывается на древней знании о звуке, а также о его воздействии на человека, окружающее пространство. Данный вид йоги является наиболее совершенным способом обрести духовные силы и расширить сознание. В мантра-йоге нет физического насилия над организмом.

раджа

Это йога воспитания сознания. Данный вид йоги направлен на то, чтобы работать с умом. Чем более глубоко погружается ученик в изучении этих практик, тем лучше он постигает собственное «Я», приобретает внутреннюю силу, при помощи которой можно управлять как своим сознанием, так и сознанием других людей.

янтра

Она является системой тибетской йоги и принадлежит к традиции буддизма. Основной акцент в Янтра-йоге сделан на координацию движения и дыхания.

офисная йога

Эта йога подходит для тех, кто проводит массу времени в офисе, за письменным столом. То есть офисная йога предназначается для всех тех, кто долго работает сидя, а также для тех, кто по каким-либо причинам не в состоянии делать гимнастику стоя.

парная йога

Это не только выполнение асан совместно с партнером, это достижение гармонии, снятие блоков в паре с другим человеком. Не важен его пол, возраст и уровень подготовки. Самое главное, что два человека становятся единым целым, совместно преодолевают массу страхов и сомнений.

пауэр йога

В 1995 году была разработана пауэр йога. Основой данного стиля является последовательность первого и второго уровня Аштанга йоги.

универсальная йога

Это авторский стиль йоги, который был разработан А. Лаппой. Данный стиль основывается на глубоком знании структуры человеческого существа. Цель универсальной йоги – гармония между семью оболочками тела, между человеком и окружающей средой.